BẠN SẼ UỐNG NƯỚC KHOÁNG HÀNG NGÀY KHI BIẾT CÁC LỢI ÍCH NÀY
BẠN SẼ UỐNG NƯỚC KHOÁNG HÀNG NGÀY KHI BIẾT CÁC LỢI ÍCH NÀY
BẠN SẼ UỐNG NƯỚC KHOÁNG HÀNG NGÀY KHI BIẾT CÁC LỢI ÍCH NÀY
Bạn có biết rằng nước khoáng không chỉ đơn thuần giúp cơ thể giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích. Hãy tham khảo ngay bài viết sau để biết được những lợi ích của nước khoảng khi uống hằng ngày nhé.
Nước khoáng South Mekong là loại nước uống có chứa khoáng chất đa vi lượng thiên nhiên, hỗ trợ sức khoẻ tổng thể cho con người. Bao gồm: đối với tất cả mọi người đều tốt, nhất là với người bệnh, cao huyết áp, mỡ máu, ung thư và các bệnh khó chữa, thấp khớp, hen suyễn, sơ gan, suy thận, đại tràng và các bệnh khác. Đặc biệt rất tốt cho phụ nữ có thai, phụ nữ chu kì kinh nguyệt mất máu cần bổ xung khoáng chất đa vi lượng cho cơ thể...
Theo Tổ chức Nông lương quốc tế và Tổ chức Y tế thế giới, nước khoáng thiên nhiên đóng chai phải chứa một lượng muối khoáng hòa tan nhất định ở một tỷ lệ có lợi cho cơ thể. Nước phải được lấy trực tiếp từ nguồn tự nhiên bằng giếng khoan hoặc từ mạch nước ngầm và phải được đóng chai tại nguồn.
Đồng thời, tại Việt Nam nước khoáng thiên nhiên được lưu hành trên thị trường phải trải qua các tiêu chuẩn rất chặt chẽ về khai thác, sản xuất và bảo quản do Bộ Khoa học Công nghệ Môi trường và Bộ Y tế đưa ra. Đảm bảo các tiêu chuẩn vệ sinh nhất, được khai thác trực tiếp ở các nguồn suối khoáng tự nhiên, với yêu cầu vệ sinh nghiêm ngặt, không bị ô nhiễm hóa chất và vi sinh vật, không qua các công đoạn xử lý hóa học. Do đó, nước khoáng là một loại nước giải khát và cung cấp hàm lượng khoáng chất cần có hằng ngày trong nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.
Nước khoáng trong tự nhiên xuất hiện ở nhiều nơi trên Thế giới. Ở Việt Nam, khoáng đa vi lượng được tích tụ từ khoáng trầm tích cổ đại hàng triệu năm và được công nghệ chiết xuất, khai thác và nghiên cứu sản xuất ra Khoáng đa vi lượng (Bentonite) trầm tích. Vậy những thành phần có trong nước khoáng là gì?
Các khoáng chất được tìm thấy nhiều trong nước khoáng là Fe, Kẽm, Mangan, Silit, Natri, Canxi, Magie, bicarbonate,.. Ngoài ra, tùy thuộc vào nguồn nước mà còn có kali, sắt, liti và silica và nồng độ cũng khác nhau. Các loại khoáng chất này đều đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Cụ thể:
- Khoáng đa vi lượng với điện tích ion âm mạnh, nó ngược lại sẽ hút những chất có điện tích dương như chất độc, vi khuẩn có hại, thuốc trừ sâu, kim loại nặng và các mầm bệnh và tuyệt nhiên không tiêu diệt hay hút bất kỳ yếu tố có lợi nào trong cơ thể. Nhờ đặc tính hấp thụ này, nó ngăn ngừa các phân tử độc hại thấm qua thành ruột và xâm nhập vào máu và nó cuốn toàn bộ các chất độc, cặn bã và loại bỏ ra khỏi cơ thể.
- Khoáng Silit: sản sinh colagen tế bào da rất cần cho cơ thể.
- Fe, kẽm, mangan: khoáng chất quan trọng, rất cần thiết cho cơ thể: cải thiện chức năng gan, hỗ trợ hoạt động bình thường của não, hệ thần kinh và nhiều hệ thống enzyme khác. Fe rất cần cho phụ nữ đặc biệt phụ nữ có thai, chu kì kinh nguyệt, sắt có chức năng sản sinh hồng cầu tái tạo máu cho cơ thể.
- Canxi, Cl, Mg, K, Na, …: là khoáng chất đa vi lượng, có khả năng cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể tổng hợp protein, cấu tạo xương và hình thành sụn, …
- Canxi là chất khoáng rất tốt cho sự chắc khỏe của xương, răng và giúp cơ bắp, hệ thần kinh phát triển tốt hơn.
- Magie khá quan trọng đối với hệ thần kinh và co thắt cơ bắp. Trong khi đó, Bicarbonate giúp duy trì sự cân bằng pH trong cơ thể bạn phù hợp nhất.
- Coban, Crom, Cu, Flo, …: là các nguyên tố đa vi lượng có vai trò quan trọng trong việc tổng hợp hormone, sản xuất enzyme, tránh sâu răng, ….
- Bên cạnh đó, các nguyên tố đa vi lượng rất cần thiết cho một số chức năng sinh học như tổng hợp hormone, sản xuất enzyme, ngăn ngừa sâu răng, v.v như: Coban, Crom, Đồng, Iodium, Flo.
1. Nước khoáng không gây tăng cân
Bạn sẽ uống nước khoáng hằng ngày khi biết các lợi ích này
Nước khoáng không chứa calories và chất béo (fat free). Do đó, khi trong quá trình giảm cân bạn nên chọn nước khoáng để bớt đi calories trong khẩu phần ăn thay vì chọn những loại nước có chứa đường như soda, nước ép từ hoa quả. Không những thế, nước khoáng còn giúp cơ thể giữ ẩm và khỏe mạnh.
2. Cải thiện tình trạng xương
Theo nghiên cứu của Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Mỹ (National Center for Biotechnology Information), hàm lượng canxi trong nước khoáng có thể hỗ trợ duy trì mật độ xương và hỗ trợ ngăn ngừa loãng xương. Đặc biệt là phụ nữ, sau khi trải qua giai đoạn mãn kinh, xương của phụ nữ lão hóa dần. Tuy nhiên, điều này có thể kiểm soát bằng cách uống nước khoáng thường xuyên.
3. Giảm nguy cơ bệnh tim
Bạn sẽ uống nước khoáng hằng ngày khi biết các lợi ích này
Nước khoáng có khả năng chuyển hóa chất béo từ cơ thể người. Điều này giúp giảm lượng cholesterol xấu (LDL), hình thành trong và xung quanh các mao mạch máu vốn làm tăng huyết áp, và làm tăng nguy cơ đau tim. Nước khoáng ngăn cản sự phát triển và tích tụ cholesterol xấu trong mao mạch nên làm giảm nguy cơ bệnh tim.
4. Hỗ trợ tiêu hóa
Nước khoáng chứa ione khoáng sunfat, hỗ trợ thúc đẩy tiêu hóa thông qua việc kích thích tuyến tụy, giải phóng các enzyme như amylase, protease và lipase, đồng thời hạn chế các vấn đề táo bón, đầy hơi và giảm sự tích tụ chất độc trong ruột.
5. Giảm khả năng mắc bệnh sỏi thận
Bạn sẽ uống nước khoáng hằng ngày khi biết các lợi ích này
Một công bố khoa học trên tạp chí dinh dưỡng lâm sàng châu Âu còn chứng minh magie và canxi trong nước khoáng sẽ cải thiện tình trạng pH nước tiểu, giúp oxalate bài tiết dễ dàng hơn, dẫn đến giảm hình thành sỏi oxalate tại thận. Nhờ vậy, nước khoáng có tác dụng kiềm hãm tiến triển bệnh sỏi thận và đó là lý do vì sao các bác sĩ khuyên nên tăng cường uống nước để giúp ngăn ngừa sỏi thận, đặc biệt là nước khoáng.
6. Kiểm soát đường huyết
Nước khoáng cũng có chứa bicacbonat, thực sự được tìm thấy trong cơ thể người và giúp duy trì độ pH máu khỏe mạnh. Đồng thời, một nghiên cứu được công bố trên tờ Evidence Based Complementary and Alternative Medicine (Y học thay thế và bổ sung) đã tìm thấy việc tiêu thụ nước khoáng giàu bicarbonate giúp kiểm soát đường huyết.
7. Cải thiện làn da
Bạn sẽ uống nước khoáng hằng ngày khi biết các lợi ích này
Với hàm lượng silica cao, nước khoáng kích thích sản xuất collagen trong da giúp giảm nếp nhăn, các đốm đen, từ đó làn da hồng hào, mịn màng hơn. Đồng thời, chúng còn củng cố các tế bào xốp giữa sợi elastin và collagen trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa.
Lưu ý khi uống nước khoáng:
- Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trung bình mỗi người trưởng thành và học sinh uống từ 1,5-2 lít nước/ngày (mùa nóng, vận động nhiều hay lao động nặng thì nên uống nhiều hơn) trong đó có từ 1-1,5 gram chất khoáng rất có lợi cho sức khỏe, nhất là người già, người chơi thể thao, phụ nữ có thai.
- Nước khoáng thiên nhiên trên nhãn bao bì có ghi tổng chất rắn hòa tan TDS<500 mg/lít. Nước khoáng loại này có thể dùng hàng ngày, tùy theo nhu cầu, thích hợp cho mọi người, kể cả phụ nữ mang thai và cho con bú.
- Để đảm bảo mua được nước khoáng thiên nhiên thật, người tiêu dùng cần chọn nước của các nhãn hiệu nổi tiếng, đồng thời xem rõ các thành phần khoáng chất có trong nước.
Trên đây là một số thông tin về nước khoáng và công dụng của chúng đối với sức khỏe con người. Hy vọng mọi người có thể hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của nước khoáng và thường xuyên sử dụng chúng để cải thiện sức khỏe cho gia đình và cho chính bạn.
Nước khoáng South Mekong là loại nước uống có chứa khoáng chất đa vi lượng thiên nhiên, hỗ trợ sức khoẻ tổng thể cho con người. Bao gồm: đối với tất cả mọi người đều tốt, nhất là với người bệnh, cao huyết áp, mỡ máu, ung thư và các bệnh khó chữa, thấp khớp, hen suyễn, sơ gan, suy thận, đại tràng và các bệnh khác. Đặc biệt rất tốt cho phụ nữ có thai, phụ nữ chu kì kinh nguyệt mất máu cần bổ xung khoáng chất đa vi lượng cho cơ thể...
Theo Tổ chức Nông lương quốc tế và Tổ chức Y tế thế giới, nước khoáng thiên nhiên đóng chai phải chứa một lượng muối khoáng hòa tan nhất định ở một tỷ lệ có lợi cho cơ thể. Nước phải được lấy trực tiếp từ nguồn tự nhiên bằng giếng khoan hoặc từ mạch nước ngầm và phải được đóng chai tại nguồn.
Đồng thời, tại Việt Nam nước khoáng thiên nhiên được lưu hành trên thị trường phải trải qua các tiêu chuẩn rất chặt chẽ về khai thác, sản xuất và bảo quản do Bộ Khoa học Công nghệ Môi trường và Bộ Y tế đưa ra. Đảm bảo các tiêu chuẩn vệ sinh nhất, được khai thác trực tiếp ở các nguồn suối khoáng tự nhiên, với yêu cầu vệ sinh nghiêm ngặt, không bị ô nhiễm hóa chất và vi sinh vật, không qua các công đoạn xử lý hóa học. Do đó, nước khoáng là một loại nước giải khát và cung cấp hàm lượng khoáng chất cần có hằng ngày trong nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.
Nước khoáng trong tự nhiên xuất hiện ở nhiều nơi trên Thế giới. Ở Việt Nam, khoáng đa vi lượng được tích tụ từ khoáng trầm tích cổ đại hàng triệu năm và được công nghệ chiết xuất, khai thác và nghiên cứu sản xuất ra Khoáng đa vi lượng (Bentonite) trầm tích. Vậy những thành phần có trong nước khoáng là gì?
Các khoáng chất được tìm thấy nhiều trong nước khoáng là Fe, Kẽm, Mangan, Silit, Natri, Canxi, Magie, bicarbonate,.. Ngoài ra, tùy thuộc vào nguồn nước mà còn có kali, sắt, liti và silica và nồng độ cũng khác nhau. Các loại khoáng chất này đều đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Cụ thể:
- Khoáng đa vi lượng với điện tích ion âm mạnh, nó ngược lại sẽ hút những chất có điện tích dương như chất độc, vi khuẩn có hại, thuốc trừ sâu, kim loại nặng và các mầm bệnh và tuyệt nhiên không tiêu diệt hay hút bất kỳ yếu tố có lợi nào trong cơ thể. Nhờ đặc tính hấp thụ này, nó ngăn ngừa các phân tử độc hại thấm qua thành ruột và xâm nhập vào máu và nó cuốn toàn bộ các chất độc, cặn bã và loại bỏ ra khỏi cơ thể.
- Khoáng Silit: sản sinh colagen tế bào da rất cần cho cơ thể.
- Fe, kẽm, mangan: khoáng chất quan trọng, rất cần thiết cho cơ thể: cải thiện chức năng gan, hỗ trợ hoạt động bình thường của não, hệ thần kinh và nhiều hệ thống enzyme khác. Fe rất cần cho phụ nữ đặc biệt phụ nữ có thai, chu kì kinh nguyệt, sắt có chức năng sản sinh hồng cầu tái tạo máu cho cơ thể.
- Canxi, Cl, Mg, K, Na, …: là khoáng chất đa vi lượng, có khả năng cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể tổng hợp protein, cấu tạo xương và hình thành sụn, …
- Canxi là chất khoáng rất tốt cho sự chắc khỏe của xương, răng và giúp cơ bắp, hệ thần kinh phát triển tốt hơn.
- Magie khá quan trọng đối với hệ thần kinh và co thắt cơ bắp. Trong khi đó, Bicarbonate giúp duy trì sự cân bằng pH trong cơ thể bạn phù hợp nhất.
- Coban, Crom, Cu, Flo, …: là các nguyên tố đa vi lượng có vai trò quan trọng trong việc tổng hợp hormone, sản xuất enzyme, tránh sâu răng, ….
- Bên cạnh đó, các nguyên tố đa vi lượng rất cần thiết cho một số chức năng sinh học như tổng hợp hormone, sản xuất enzyme, ngăn ngừa sâu răng, v.v như: Coban, Crom, Đồng, Iodium, Flo.
1. Nước khoáng không gây tăng cân
Bạn sẽ uống nước khoáng hằng ngày khi biết các lợi ích này
Nước khoáng không chứa calories và chất béo (fat free). Do đó, khi trong quá trình giảm cân bạn nên chọn nước khoáng để bớt đi calories trong khẩu phần ăn thay vì chọn những loại nước có chứa đường như soda, nước ép từ hoa quả. Không những thế, nước khoáng còn giúp cơ thể giữ ẩm và khỏe mạnh.
2. Cải thiện tình trạng xương
Theo nghiên cứu của Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Mỹ (National Center for Biotechnology Information), hàm lượng canxi trong nước khoáng có thể hỗ trợ duy trì mật độ xương và hỗ trợ ngăn ngừa loãng xương. Đặc biệt là phụ nữ, sau khi trải qua giai đoạn mãn kinh, xương của phụ nữ lão hóa dần. Tuy nhiên, điều này có thể kiểm soát bằng cách uống nước khoáng thường xuyên.
3. Giảm nguy cơ bệnh tim
Bạn sẽ uống nước khoáng hằng ngày khi biết các lợi ích này
Nước khoáng có khả năng chuyển hóa chất béo từ cơ thể người. Điều này giúp giảm lượng cholesterol xấu (LDL), hình thành trong và xung quanh các mao mạch máu vốn làm tăng huyết áp, và làm tăng nguy cơ đau tim. Nước khoáng ngăn cản sự phát triển và tích tụ cholesterol xấu trong mao mạch nên làm giảm nguy cơ bệnh tim.
4. Hỗ trợ tiêu hóa
Nước khoáng chứa ione khoáng sunfat, hỗ trợ thúc đẩy tiêu hóa thông qua việc kích thích tuyến tụy, giải phóng các enzyme như amylase, protease và lipase, đồng thời hạn chế các vấn đề táo bón, đầy hơi và giảm sự tích tụ chất độc trong ruột.
5. Giảm khả năng mắc bệnh sỏi thận
Bạn sẽ uống nước khoáng hằng ngày khi biết các lợi ích này
Một công bố khoa học trên tạp chí dinh dưỡng lâm sàng châu Âu còn chứng minh magie và canxi trong nước khoáng sẽ cải thiện tình trạng pH nước tiểu, giúp oxalate bài tiết dễ dàng hơn, dẫn đến giảm hình thành sỏi oxalate tại thận. Nhờ vậy, nước khoáng có tác dụng kiềm hãm tiến triển bệnh sỏi thận và đó là lý do vì sao các bác sĩ khuyên nên tăng cường uống nước để giúp ngăn ngừa sỏi thận, đặc biệt là nước khoáng.
6. Kiểm soát đường huyết
Nước khoáng cũng có chứa bicacbonat, thực sự được tìm thấy trong cơ thể người và giúp duy trì độ pH máu khỏe mạnh. Đồng thời, một nghiên cứu được công bố trên tờ Evidence Based Complementary and Alternative Medicine (Y học thay thế và bổ sung) đã tìm thấy việc tiêu thụ nước khoáng giàu bicarbonate giúp kiểm soát đường huyết.
7. Cải thiện làn da
Bạn sẽ uống nước khoáng hằng ngày khi biết các lợi ích này
Với hàm lượng silica cao, nước khoáng kích thích sản xuất collagen trong da giúp giảm nếp nhăn, các đốm đen, từ đó làn da hồng hào, mịn màng hơn. Đồng thời, chúng còn củng cố các tế bào xốp giữa sợi elastin và collagen trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa.
Lưu ý khi uống nước khoáng:
- Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trung bình mỗi người trưởng thành và học sinh uống từ 1,5-2 lít nước/ngày (mùa nóng, vận động nhiều hay lao động nặng thì nên uống nhiều hơn) trong đó có từ 1-1,5 gram chất khoáng rất có lợi cho sức khỏe, nhất là người già, người chơi thể thao, phụ nữ có thai.
- Nước khoáng thiên nhiên trên nhãn bao bì có ghi tổng chất rắn hòa tan TDS<500 mg/lít. Nước khoáng loại này có thể dùng hàng ngày, tùy theo nhu cầu, thích hợp cho mọi người, kể cả phụ nữ mang thai và cho con bú.
- Để đảm bảo mua được nước khoáng thiên nhiên thật, người tiêu dùng cần chọn nước của các nhãn hiệu nổi tiếng, đồng thời xem rõ các thành phần khoáng chất có trong nước.
Trên đây là một số thông tin về nước khoáng và công dụng của chúng đối với sức khỏe con người. Hy vọng mọi người có thể hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của nước khoáng và thường xuyên sử dụng chúng để cải thiện sức khỏe cho gia đình và cho chính bạn.